ТОП-10 продуктов для женского здоровья🥦🍋🍏 Часть 2. Здесь прямо мои любимые!😍 Разбираем от и до. Научно доказано для женщин! Так же слушайте и делитесь в комментариях, какие включаете, какие нет, какие любите🔽 на х1,5 - 5,5 мин.
Научу всегда быть стройной, а не сидеть на диетах.💃 Ольга Жужгова. Эксперт в снижении веса. Диетолог для взрослых и детей. Нутрициолог. Психолог Научно-доказательный подход. Худеем вкусно и без стресса✔️
Канал «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 356 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 18 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
ТОП-10 продуктов для женского здоровья🥦🍋🍏 Часть 2. Здесь прямо мои любимые!😍 Разбираем от и до. Научно доказано для женщин! Так же слушайте и делитесь в комментариях, какие включаете, какие нет, какие любите🔽 на х1,5 - 5,5 мин.
ТОП-8 продуктов для женского здоровья🥕🥬🧅 Часть 1. Так как сейчас у нас идет недельный ЖЕНСКИЙ ИНТЕНСИВ, мы с женщинами выстраиваем все 5 ступеней женского здоровья, захотела поделиться базовой ступенью, с чего мы всегда начинаем. Это ПИТАНИЕ. Какие продукты включать для женского здоровья? Научная польза для женщин. Разбираем каждый продукт. Слушайте внимательно, запоминайте и делитесь в комментариях, какие включаете, какие нет🔽 на х1,5 - 3,5 мин. А если нужна вторая часть ТОП-продуктов для женщин - ставьте реакцию🔥
Теплый низкаколорийный салат с полезной заправкой🍲 Всего 40 ккал на 100 г Рецепт на 3 порции. Продукты: Для салата: ▫️Кабачок или цукини - 1 шт. ▫️Баклажан - 1 шт. ▫️Перец сладкий - 1 шт. ▫️Морковь - 1 шт. ▫️Лук красный - 1 шт. ▫️Помидоры черри - 150 г ▫️Рафинированное оливковое масло - 1 ч.л ▫️Щепотка соли Для заправки: ▫️Запеченная мякоть баклажана - 1/2 шт. ▫️Йогурт греческий - 2 ст. л. ▫️Лимонный сок - 1 ст. л. ▫️Чеснок - ½ зубчика ▫️Тахини (кунжутная паста) - 1 ч. л. (можно в целом без нее, а украсить салат кунжутным семенем) ▫️Соль, перец - по вкусу ▫️Зерна граната по желанию ▫️Свежая зелень по желанию Готовим: 1. Нарезать овощи крупными кусками, слегка сбрызнуть маслом и запечь при 200°С 25-30 минут, помидоры добавить в последние 10 минут. А на дно формы немного подлить воды в самом начале. 2. Для заправки: измельчить блендером мякоть баклажана с йогуртом, лимоном, чесноком и специями до кремовой консистенции. 3. Запечённые овощи выложить на тарелку, полить заправкой, сверху можно посыпать зеленью и семенами граната/кунжута. И это не просто салат - это настоящий КЛАД для женского здоровья: здесь много витамина C, фолатов, каротиноидов, калия, магния, кальция и антиоксидантов. А за счет такой заправки салат становится еще более питательным. Ешьте на здоровье! Можно на ужин или в любой другой прием пищи💃